Сколько воды в действительности требуется коже?

вода.jpg

Вы, наверное, уже слышали, что если пить ежедневно от 8 до 10 стаканов воды, то это придаст коже вашего лица свежесть и красоту. Так ли это на самом деле?

Потребление воды и сухость кожи

Все системы организма нуждаются в воде, и кожа исключением не является; однако, в случае чрезмерной сухости кожи, причина заключается уже не в количестве выпитой воды, а в способности кожи удерживать влагу.

Кожа защищена от высыхания кожным барьером, что придает ей молодость и свежесть. Некоторые факторы окружающей среды, такие, как мороз, пересушенный воздух или использование агрессивных косметических очищающих средств, могут нарушить этот барьер и высушить кожу, заставить ее шелушиться и сделать склонной к сморщиванию. Восстановить кожный барьер и побудить кожу удерживать влагу помогут добавки с льняным семенем и обогащение пищи жирными кислотами семейства омега-3, содержащимися, например, в лососевых рыбах.

Так в каком количестве воды реально нуждается кожа?

Не поймите меня неправильно, питье 8 стаканов воды в день не нанесет вам вреда. Но не забывайте, что 20 процентов необходимой нам воды мы получаем из пищи, а еще часть из напитков (это могут быть кофе или чай, но только не алкогольные напитки, которым свойственно обезвоживающее действие). С моей точки зрения, не существует жестких и твердых правил по употреблению воды – все зависит от размеров тела и уровня активности.

Лучшие напитки для вашей кожи

Чтобы реально увлажнить кожу, постарайтесь заменить напитки, наносящие ей урон, такие, как газировку, алкоголь или соки с сахаром, на приносящие ей пользу – богатый антиоксидантами зеленый чай и гранатовый сок без сахара.

Anna
  • 1602

  • 1

3 Октября 2016
Похожие статьи

Комментарии (1)

Вам нужно авторизоваться, чтобы голосовать Вам нужно авторизоваться, чтобы голосовать
Лиля 01.12.2016
Я стараюсь пить не менее 3 литров воды в день. Если выпивать стакан два в час, то такой объем выпить вообще легко и даже не почувствуешь этого.Но твой организм скажет тебе огромное спасибо за такой объем воды. Что касается меня, то после того как я стала пить столько воды моя кожа стала намного ровнее. Она перестала быть сухой и как ни странно, пошел процесс снижения веса. Я не имею ввиду что вес стал снижаться стремительными темпами. Нет, такого нет, но лишнее с боков и живота у меня ушло и я стала нравиться себе больше.
Я стараюсь пить не менее 3 литров воды в день. Если выпивать стакан два в час, то такой объем выпить вообще легко и даже не почувствуешь этого.Но твой организм скажет тебе огромное спасибо за такой объем воды. Что касается меня, то после того как я стала пить столько воды моя кожа стала намного ровнее. Она перестала быть сухой и как ни странно, пошел процесс снижения веса. Я не имею ввиду что вес стал снижаться стремительными темпами. Нет, такого нет, но лишнее с боков и живота у меня ушло и я стала нравиться себе больше.