Тег: тренировки


Правила отличного внешнего вида и самочувствия

Увы, отражение в зеркале после утреннего пробуждения радует не всегда. Чтобы не сталкиваться с последствиями недосыпания, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

  • 2225

  • 1

Как недосып снижает эффективность ваших тренировок?

Независимо от того, тренируется ли человек регулярно или вообще не занимается спортом, он должен высыпаться.

  • 1297

  • 1

Почему клетчатка является фундаментом здоровья для тех, кто много тренируется?

Клетчатка действует как щетка. В кишечнике волокна набухают и выводят вместе с собой накопившиеся шлаки и токсины.

  • 1294

  • 1

Осторожно, belfie или вид сзади!

Стандарт 90-60-90 давно уже потерял свой авторитет — теперь «нижние 90» уверенно трансформировались, как минимум, в 100 и продолжают расти.

  • 3952

  • 9

Типы телосложения. Их особенности, рацион и физическая активность

Задумывались ли вы, какой у вас тип фигуры? Знаете ли вы, что ваше телосложение определено генетически?

  • 4772

  • 0