Усталый морфологический тип старения кожи

Своевременно уделяя внимание тем проблемам, которые ускоряют процессы старения при рассматриваемом морфотипе, можно затормозить проявление возрастных изменений.

Итак, что же характерно для усталого типа старения кожи лица? Все очень просто, название говорит само за себя. Лицо человека, стареющего по этому типу, выглядит уставшим. Оно все еще может выглядеть свежим утром после хорошего сна. Но к вечеру обязательно станет утомленным. Вы заметите признаки усталости – темные мешки под глазами, углубление носослезной и носогубной складки. Уголки рта уныло опустятся и отчетливей проявятся морщины.

Овал может оставаться четким долгое время, благодаря хорошо выраженному подбородку и углам челюсти, присущим этому типу старения. Но возрастное нарушение лимфотока и кровоснабжения будет способствовать неравномерному, тусклому цвету лица.

Яркими представителями усталого типа старения является Камерон Диас и Ким Бейсингер.

Основной причиной старения этого морфотипа является снижение тонуса мышц и ослабление связок мускулатуры лица. Как правило, это хорошо заметно в уголках глаз: из-за ослабления мышечно-связочного аппарата, уголки опускаются и создают обиженное выражение лица. Часто это сопровождается появлением морщин на лбу и переносице. По такому типу стареют 28% европейских женщин, каждая третья из нас сталкивается именно с усталым типом старения.

Среди российских женщин по этому морфотипу стареет Авдотья Смирнова.

Людмила Гурченко тоже относилась к усталому типу старения, пока не сделала с собой то, что зачем-то сделала.

К смешанному устало-деформационному типу относится Ирина Алферова. Достойно, но овал некрасиво деформирован, что, впрочем, исправляется при помощи нижнего СМАСа.

Сигурни Уивер – устало-морщинистый тип. Деформации практически нет, зато обилие морщин.

Но что же делать? Как исхитриться, чтобы как можно дольше не стареть?

То, как мы выглядим, зависит от того, что мы едим. В первую очередь. Не от физической нагрузки, не от качества медицинского обслуживания и количества косметологических процедур. От диеты. Поэтому научитесь правильно питаться.

И еще, учитывая то, что проблема такого старения это слабость мышц, необходимо тщательно следить за лицевой мускулатурой. Не изнурять себя в тренажерных залах, тренируя заметные группы мышц тела, а тренировать мышцы лица и употреблять больше продуктов, участвующих в синтезе коллагена. Коллаген это основа, удерживающая связки, и, следовательно, наше лицо в подтянутой тонусной форме.

Рекомендации

К усталому типу старения относятся люди, которым присуща отечность. Поэтому необходимо обращать внимание на работу сердца и почек. Не следует наедаться на ночь, нужно следить, чтобы пища была не острая и не соленая, а воду пить в больших количествах и небольшими глотками. За раз мы должны выпивать от 50 до 100 мл воды. Количество выпитой за 1 день жидкости должно составлять около 30 грамм на килограмм нашего веса. Для разгона застоявшейся лимфы, нужно регулярно делать лимфодренажный массаж лица и шеи.

В рационе человека, стареющего по этому морфотипу, должно быть большое количество рыбных и овощных блюд. Рыба – кладезь белка, участвующего в коллагеновом синтезе. Но для его синтеза необходима аскорбиновая кислота, находящаяся в овощах и фруктах. Именно она является стимулятором в синтезе коллагена. Когда не хватает аскорбиновой кислоты и белка, соединительная ткань дряхлеет и начинает разрушаться.

Продукты, которые должны быть в рационе

1. Жирная рыба. Кроме полезных Омега-3 жирных кислот, в ней есть, причем отличного качества, белок (аминокислота), являющийся основой синтеза коллагена.

2. Аминокислоты. Threonine – жизненно необходимая аминокислота для производства коллагена. Обычно входит в состав аминокислотных добавок, которые рекомендуются вегетаринцам и бодибилдерам. Вы также можете получить ее из чечевицы, арахиса (надеюсь, где-то еще есть не генетически-измененный), яиц, молока. И, естественно, рыбы и мясных продуктов.

Другая важная аминокислота – Proline. В отличие от Threonine, Proline не жизненно необходимая аминокислота. Это значит, что организм может синтезировать ее сам. Но вы можете повысить ее уровень в организме, употребляя желатин, холодец, сыр и капусту или принимая в виде добавок. Для синтеза коллагена Proline работает в паре с витамином С.

3. Овощи, как источник аскорбиновой кислоты, калия и серы. Наилучшим овощем считается любая капуста, так как это богатый источник не только витамина С, но и калия, который необходим для восстановления мышечных волокон. Также капуста это источник серы, который детоксикирует нашу кожу и поддерживает синтез коллагена. Добавки с серой (MSM) обязательно отразятся на прочности ваших ногтей, состоянии волос и плотности кожи.

Эти три источника элементов и белков помогут удержать кожу лица от быстрого истончения и птоза.

Необходимо также проводить комплекс специальных упражнений или йоги для лица, с помощью которого напрягаются определенные лицевые мышцы. Такая гимнастика помогает сохранить упругость мышечного аппарата, повышая его тонус. Ускорит отток застоявшейся лимфы и приток крови.

Мускулатура лица нуждается в тренировке, как и остальные группы мышц организма. Но, как правило, об этом мало, кто задумывается.

Мужчинам с усталым типом старения очень повезло. Им достаточно следить за своим лицом, делая простые массажи и гимнастику два раза в неделю, и долгое время можно не переживать о состоянии кожи.