Как снять стресс и нервное напряжение

стресс.jpg

К сожалению, каждая женщина знает, что такое стресс. Как снять напряжение, которое накопилось в конце рабочей недели? И можно ли сделать это в домашних условиях?

Начните с массажа лица

Массаж позволяет коже гораздо эффективнее поглощать полезные вещества, улучшает ее свойства и циркуляцию крови. Потому применяйте очищающее средство или сыворотку не перед сном, а после рабочего дня. Вы убьете сразу двух зайцев: снимете стресс и займетесь кожей, сэкономив время. Ведь не зря многие косметологи советуют наносить средства круговыми движениями. Однако здесь важно не переусердствовать – движения пальцев должны быть легкими.

Научитесь делать массаж головы

Проявляя трепетную заботу о красоте волос, нельзя забывать о коже головы! Начните с простого массажа, делайте его до или во время мытья волос. Процедура приятна, необременительна и весьма эффективна. С помощью массажа вы сможете снять стресс, укрепить здоровье волос, улучшить кровообращение, а также, по-настоящему, расслабиться. Массаж кожи головы займет не более 15 минут. Достаточно делать его 2 раза в неделю. Начните с растирания лобной и височных зон, а затем перейдите к волосам. Проглаживайте все участки головы, двигаясь сверху вниз. После переходите к круговым растираниям, надавливаниям, похлопываниям и другим движениям. Они должны быть легкими, но ощутимыми. В конце процедуры перейдите к успокаивающим поглаживаниям.

Делайте массаж ног

Не стоит забывать об этом эффективном способе борьбы со стрессом. Массаж ног невероятно полезен! Особенно актуален он для женщин, которые любят туфли на высоком каблуке. К вечеру в мышцах скапливается лишнее напряжение, ноги отекают и устают, а расслабляющая домашняя ванна с массажем ступней и голеней поможет решить проблему усталости и отеков. Совет. Привычка делать расслабляющие ванночки для ног будет еще полезнее, если массаж сочетать с применением скраба.

Прибегайте к ароматерапии

Принимать ванну, которая насыщена ароматными парами эфирных масел – отличный вариант для снятия стресса. Вы можете использовать средства по своему усмотрению. Добавьте в ванну лаванду, эвкалипт или перечную мяту. Сочетайте ароматерапию с нанесением на кожу сыворотки и крема. После принятия такой процедуры не переключайтесь сразу же на домашние дела. Позвольте организму полноценно отдохнуть. Расслабьтесь не только физически, но и душевно.

DazzleCare
  • 1309

  • 0

5 Января 2017
Похожие статьи

Комментарии (0)