Спорт против старения

Немецкие исследователи доказали, что в тканях организма у спортсменов среднего возраста есть клетки, которые при детальном микроскопическом изучении выглядят гораздо моложе, чем аналогичные структуры у их ровесников, не занимающихся спортом.

Ученые исследовали 2 группы профессиональных бегунов:

1. Спортсмены в возрасте 20 лет, которые пробегали около 70 километров в неделю.

2. Бегуны со средним возрастом 51 год и преодолевающие дистанцию почти 80 километров в неделю.

Группы сравнивались с менее активными лицами сопоставимого возраста. Исследование было сосредоточено на длине теломер. Теломеры – это «защитные колпачки» на концах хромосом. Когда мы молоды, теломеры – это относительно длинные структуры. Каждый раз, когда клетка делится, они становятся все короче. Когда длина теломеры достигает критической величины, клетка перестает делится и, в конечном счете, умирает. Появляется все больше доказательств того, что короткие теломеры делают нас более уязвимыми для разрушительных возрастных болезней, включая патологии сердца и рак.

Исследователи выяснили, что длина теломеры у возрастных бегунов была только на десять процентов короче, чем у молодых. В отличие от «домоседов»: их теломеры были на 40 процентов короче, чем в группе с малоподвижными молодыми людьми.

Те из нас, кто не может бегать 80 километров за неделю будут рады узнать, что немецкие исследования подтверждают открытие британских ученых. Последние в 2008 году доказали: люди, активно занимающиеся спортом всего 3 часа в неделю, имеют теломеры хромосом, которые при микроскопическом исследовании выглядят на 9 лет моложе, чем у их ровесников, уделяющим занятиям 16 минут в неделю.

Данное исследование – важная новость потому, что объясняет эффективность физических упражнений для замедления старения организма на молекулярном уровне.

Reference:

• The Association Between Physical Activity in Leisure Time and Leukocyte Telomere Length
• Physical Exercise Prevents Cellular Senescence in Circulating Leukocytes and in the Vessel Wall