Защитите свою кожу в тренажерном зале

Вы посещаете тренажерный зал, чтобы улучшить состояние здоровья и внешний вид тела, но можно случайно навредить коже. Не секрет, что во время тренировок организм с потом избавляется от токсинов и оздоравливается. Несколько простых советов помогут вам улучшить состояние кожи и цвет лица после физических нагрузок.

Правильная подготовка

Когда вы совершаете мышечную работу, поры расширяются, а секреторные клетки вырабатывают кожный жир. Если этот секрет смешивается с частицами макияжа, то этот микс провоцирует воспалительные явления и акне. Перед тренировкой протрите лицо средством, содержащим салициловую кислоту, чтобы очистить поры от косметики, загрязнений, пота и бактерий. Не наносите декоративную косметику на лицо перед занятиями спортом. После тренировки снова умойтесь.

Если вы собираетесь бегать или выполнять физические упражнения на открытом воздухе, то не забывайте наносить солнцезащитный крем. Не нужно пользоваться увлажняющим средством дополнительно, ваш солнцезащитный крем и натуральные липиды кожи, образующиеся при нагрузке, буду увлажнять кожу. При сухом холодном климате, в ветреную погоду применяют или увлажняющий или солнцезащитный крем. Влага создает защитный барьер между поверхностью кожи и потом, который действует раздражающе. Также она защищает от холодного воздуха. Если вы находитесь в экстремальных погодных условиях, например, катаясь на лыжах зимой, нанесите слой сафлорового масла. Можно использовать масло арганы.

Если есть проявления розацеи, то перед тренировкой на кожу накладывают противовоспалительное, а затем увлажняющее средство. Термальная вода, которая продается в большинстве аптек, предотвращает и облегчает покраснения благодаря высокой концентрации целительных минералов.

Уход за кожей после тренировки

Если кожа чувствительная, то она становится красной и раздраженной после тренировки. В этом случае необходимо умыться с противовоспалительным средством. Целесообразно использовать крема, содержащие кофейную ягоду, которые эффективно сужают кровеносные сосуды и капилляры. Если кожа сухая, то прекрасно подойдет органические марокканское аргановое масло, которое является антиоксидантом и увлажнителем. Средство не применяется до тренировки, так как закрывает поры.

Ингредиенты, использование которых нужно избегать

Определенные вещества вызывают зуд и жжение кожи при смешивании с потом. К ним относятся:
– гликолевая кислота;
– ретиноиды;
– витамин С.

Наносить ухаживающие средства с данными ингредиентами нужно на ночь и в те дни, когда вы не посещаете тренажерный зал. Перед занятиями спортом не пользуются кондиционерами для волос, которые содержат в составе изопропил миристат. Если это вещество с капельками пота попадет на лицо, то оно спровоцирует образование акне.

Профилактика инфекций

Грибок, герпес и бородавки размножаются в теплых и влажных помещениях, часто передаются в тренажерных залах. Мытье рук и тела до и после тренировки поможет защитить организм от этих неприятных явлений. В душе тренажерного зала необходимо носить личные шлепанцы, чтобы не заразиться подошвенными бородавками или грибком стопы.

Одежда

Сразу же после физической нагрузки необходимо снять потную одежду. Ношение сухого белья из натурального хлопка поможет предотвратить потницу. Если вы замечаете сыпь от спортивных бюстгальтеров или нижнего белья, это может быть из-за резинок, которые становятся аллергенными после многократных стирок.

То что хорошо для тела – может быть хорошо и для кожи. Простые меры предосторожности помогут предотвратить проблемы и значительно улучшат внешний вид.