Биохимия красоты, или Молодость в вашей тарелке

молодость-кожи.jpg

Ищете естественный способ замедлить признаки старения кожи? Секреты молодости и красоты могут быть в вашей тарелке.

Кожа является самым большим органом человеческого организма. Она слагается из двух слоев: эпидермиса и дермы, которые постоянно обновляется. Эпидермис - наружный, видимый слой. Дерма расположена под ним. В состав дермы входят волокна - коллаген и эластин, благодаря которым кожа упруга и эластична. Старение кожи сопровождается истончением волокон, обновление клеток кожи замедляется. Чтобы подольше сохранить молодость кожи, основу вашего питания должны составлять следующие ключевые продукты.

Фрукты и овощи

Кожа лица открыта для регулярного воздействия агрессивных факторов внешней среды. Под их влиянием высвобождаются свободные радикалы, которые разрушают структуру кожи и ускоряют старение. Овощи и фрукты богаты природными антиоксидантами, которые нейтрализуют губительное действие свободных радикалов. Очень полезны орехи и семечки благодаря витамину Е, входящему в их структуру. Каротиноиды и ликопин оранжевых и красных овощей являются отличными защитниками от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей.

Белковая пища

Аминокислоты, входящие в состав белков, являются строительным материалом для собственного коллагена и эластина. Легче всего организм усваивает яйца, рыбу и птицу. Яйца богаты биотином, важным компонентом здоровой и сияющей кожи.

Жирная рыба

Жирные кислоты являются компонентом клеточных мембран, которые поддерживают структуру кожи. Полезными омега-3-жирными кислотами богаты морепродукты.

Предотвратить раннее старение кожи поможет чистая вода. Когда кожа лица обезвожена, она выглядит тусклой. Центральное отопление и кондиционер сушат кожу и влияют на клеточное обновление. В день желательно употреблять от 6 до 8 стаканов чистой негазированной воды. Зеленый чай - отличное средство в борьбе за молодость кожи. Он содержит катехины, которые оберегают коллаген от разрушения и помогают возродить умирающие клетки кожи. Ферментированные напитки, такие как кефир и квас, улучшают работу пищеварительной системы и оптимизируют усвоение питательных веществ, что благотворно отражается на состоянии кожи.

Старение кожи провоцируют стресс, загрязнение окружающей среды, недостаток сна, избыток сахара, курение и алкоголь. Устраните губительные факторы и продлите век своей привлекательности.

DazzleCare
  • 1468

  • 0

13 Января 2017
Похожие статьи

Комментарии (0)